ホットヨガをやると、これでもかというほど、汗が出ます。
こんな汗経験したことがありますかっていうくらい、すごいです。
もちろんその分の水分補給もびっくりするほど補給します。
まぁ、当たり前と言えば当たり前です。これほど簡単に大量の汗をかけるのは、ホットヨガだけではないでしょうか。
他のスポーツも汗はかきます。でも、激しくや長く動かなくてはなりません。
本来スポーツは、動いて汗をかくものですから。
でも、ホットヨガに関しては、当然動きます。しかしながら、あの熱い部屋です。ストーブを炊くんです。それも部屋によっては、何台も。
寒いからではなく、全ては、ヨガのためにです。
そのため、筋などが痛めることが少なく、良く伸びるんです。
効果的ということです。ストレッチでもヨガでも筋トレでもやはり、身体が温まるほど効果的で、よくお風呂の後のストレッチが良いというのも、これと同じ効果なのです。
普段は固まっている筋や筋肉なども温められ無理なく快適に効果的に伸ばしたり鍛えたりすることができるのです。
気持ちよく体がほぐされて、効果があるなんて魅力的ではありませんか。
もちろん最初に述べた、大量の汗にも意味があります。
デドックス効果です。普段から汗をかかない生活をしているため、老廃物などが毛穴に詰まったりするわけです。
それを毛穴が開くことで汗と一緒に流れ出るのです。
だから、そういう風に普段から汗をかいてる人の汗は、あまり匂いがないんです。臭くないっていうのが正しいのかもしれません。
普段から毛穴に老廃物が溜まっていないため、匂わないんだと考えられます。
ただし、無臭とは言いませんが。
体験したことのない方は、想像できないかもしれません。
でも、皆さん、気持ちよくびしょびしょになりながら、ヨガをしてるんです。
誰にでも、できるスポーツです。
激しく動けない人もできます。
逆に、そういう方こそチャレンジできるスポーツだと思います。
ぜひその魅力を堪能してみてください。

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