ホットヨガをする際の服装は?

20160831110821ホットヨガは常温で行うヨガと違い、室温38℃~40℃前後、湿度55%~60%前後という環境下で行います。

基本的には「これじゃなきゃダメ」という決まった服装はありませんが、ウェア選びにはいくつかのポイントがあります。

まず、たくさんの汗をかくので通気性が高く速乾性に優れたものが望ましいです。ジョギング用の薄手のウエアなら問題ないでしょう。

またホットヨガはリンパや血液の流れを良くする作用が高いので、身体を締め付けるようなウェアは避けた方がヨガのポーズもとりやすくなり、よりヨガの効果を上げることができます。その点を考慮したうえで、身体にある程度フィットしながら、伸縮性があり、動きやすくて軽いウェアというのがおススメです。それでもウェア選びに悩んでしまいそうなら、ヨガウェアをたくさん揃えているお店を覗いて店員さんに相談するというのもいいですよ。大きなスポーツ用品店に行けば、大体一式取り揃えられます。